Por que a testosterona é tão importante para o Homem?

Fala jovens, tudo certo?

Aqui quem fala é o Filipe Reis.

Hoje falarei para você sobre a importância da testosterona no corpo masculino.

Embora encontrado também no corpo feminino, a testosterona é o principal hormônio do sexo masculino, muito conhecida como sinônimo de masculinidade.

Importância da testosterona

TestosteronaA testosterona é importante no corpo masculino por ajudar no desenvolvimento e tônus muscular, contribui na produção de espermatozoides, ajuda na redução de gorduras e contribui para um bom humor.

O crescimento de pelos no corpo também depende da testosterona. Logo, se seus níveis de testosterona for baixo, é bem provável que você tenha dificuldade para ter barba e cabelos.

Por estar relacionado ao hormônio cortisol, a testosterona ajuda controlar o estresse e ansiedade.

Caso você não sabe, o cortisol é um hormônio que ajuda o organismo a controlar o estresse, reduz as inflamações, contribui para o funcionamento do sistema imune e mantêm os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial.

E ter níveis saudáveis de testosterona também pode ajudar no controle do cortisol.

Sexo

Todo homem deseja ter o mais alto desempenho sexual não é mesmo?

Exatamente por isso que você precisa da testosterona. O motivo é que níveis saudáveis desse hormônio aumentam o desejo sexual (libido) e contribui para o aumento do desempenho sexual.

Por isso, se você possui problemas de ereção e deseja tomar o famoso remédio azulzinho para combater esse problema, tenha em mente que a primeira coisa que você precisa saber é que não adianta nada tomar esse medicamento se seus níveis de testosterona não estão saudáveis.

Massa muscular

Testosterona do HomemNão podemos deixar de falar da importância da testosterona no ganho de massa muscular.

Afinal, se os níveis de testosterona do seu corpo não estiverem equilibrados, não será possível ganhar massa muscular, e ao mesmo tempo, você poderá ter uma série de complicações, como a perda de massa óssea.

Já foi comprovado que a testosterona determina a quantidade de massa muscular que você pode ter e a maneira como o seu corpo distribui a gordura.

Sinais de baixa testosterona

Se você não sabe se os níveis de testosterona em seu corpo estão baixos. Existem alguns sinais que podem lhe dizer.

  1. Baixo interesse sexual: quando o corpo possui níveis baixos de testosterona a pessoa acaba perdendo o interesse do ato sexual.

  2. Dificuldade para ter massa magra: outro sinal de níveis baixos de testosterona no corpo é a dificuldade de ganhar massa magra, principalmente na região do abdômen.

  3. Mudanças de humor: a testosterona age no sistema nervoso, uma mudança em sua produção afeta o bem-estar e o humor dos homens. Por isso níveis baixos de testosterona podem afetar negativamente o seu humor.

  4. Cansaço excessivo: a fadiga também é um efeito comum de baixos níveis de testosterona. Isso acontece porque o hormônio também está relacionado com a produção de energia.

  5. Dificuldade para dormir: a deficiência da testosterona pode afetar o seu sono. Com isso a baixa testosterona pode causar agitação durante a noite e até mesmo episódio de insônia.

  6. Concentração e pensamento confuso: a testosterona também atua diretamente no sistema nervoso, incluindo áreas responsáveis pela cognição e concentração e uma consequência pela falta dela é a falta de atenção e dificuldade de memorização.

Como aumentar a testosterona?

A melhor maneira de aumentar os níveis de testosterona no corpo é através da alimentação.

Em especial, os alimentos ricos em zinco são ótimos estimuladores da testosterona. Isso porquê o mineral estimula naturalmente o corpo produzir mais testosterona.

A suplementação também pode ser uma ótima aliada, ZMA, Tribulus Terrestris, Maca Peruana e Feno-grego são alguns suplementos que podem te ajudar no aumento da testosterona.

No vídeo abaixo é mostrado algumas outras maneiras para aumentar a testosterona. Assista: